Aktuell
Kommen Sie gut durch den Sommer !
Damit Ihnen die Sonne und die Hitze nicht allzu schwer zu schaffen macht - hier ein paar Tipps:
- Trinken Sie genügend Wasser !
Temperaturen jenseits der dreissig Grad sind anstrengend für den Körper, denn er muss durch Schwitzen die Temperatur herunter kühlen. Daher kann sich im Sommer der Flüssigkeitsbedarf leicht auf drei bis vier Liter verdoppeln. Und auch wer sich viel bewegt oder körperlich anstrengende Arbeit ausübt, muss mehr trinken. Der Mehrbedarf liegt bei einem halben bis ganzen Liter Wasser pro Sportstunde.
- Trinken Sie - über den Tag verteilt - drei Tassen kühlen Salbeitee. Der mindert starkes Schwitzen.
- wichtig: Getränke im Sommer nicht zu stark kühlen.
Auch wenn die Hitze dazu einlädt: Auf eisgekühlte Getränke sollte man besser verzichten. Zum einen ist der Körper schon durch die Hitze belastet, zum anderen muss er viel Energie aufwenden, um die kalten Getränke im Körper auf die richtige Temperatur zu bringen.
- Essen Sie leichte, fettarme Kost.
Bevorzugen Sie Gemüse, Obst und Fisch. Leichter zu verdauen sind gedünstete, gekochte oder gedämpfte Nahrungsmittel. Meiden Sie scharfe Gewürze, das feuert die Hitze nochmals an.
- Bringen Sie Ihren Körper wieder in Schwung!
> Mit einer Fussreflexzonenmassage wird der ganze Körper belebt – und ist zugleich eine Auszeit aus dem Alltag.
> Mit einem massgeschneiderten Ernährungsprogramm bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung – und die Pfunde schwinden auf angenehme Weise.
> Oder gönnen Sie sich eine wohltuende Massage und aktivieren Sie Ihren Körper.
Rufen Sie jetzt an 079 650 61 72
oder mailen Sie info@naturheilpraxisheeb.ch
und buchen Sie einen Termin!
Gönnen Sie sich eine Zeit für sich!